Schlaf-Gut-Smoothie

Ein Smoothie ist immer schnell gemacht und ebenso unkompliziert vorzubereiten oder mitzunehmen.

Vorbereitungszeit: 5 Min.
Zubereitungszeit: 0 Min.
Portionen:

Zutaten

  • ½  Mango
  • 1 reife Banane
  • 2 handvoll gewaschene Spinatblätter
  • 3 gehäufte EL Cashews
  • 1 Scoop Proteinpulver deiner Wahl
  • 3 EL Haferflocken
  • 250 ml Mandel-/Cashewmilch

Anleitung

  1. Alle Zutaten zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben.
  2. Gut durchmixen.
  3. Genießen :-).

Tipp: Dieser Smoothie enthält sowohl Protein- als auch Fettquellen, sodass du ihn als vollwertige Mahlzeit einsetzen kannst. Die enthaltenen Cashewkerne helfen uns beim Entspannen, denn die enthaltene Aminosäure Tryptophan ist nicht nur ein Baustein von Serotonin, sondern auch die Vorstufe des Schlafhormons Melatonin. Somit eignen sich Cashewkerne ideal als Snack am Abend, da Melatonin für einen erholsamen Schlaf sorgt.


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