Zwei Teamplayer:
Effektives Training und gesunde Ernährung 

„Du bist, was du isst“ - was Wasa bereits vor Jahrzehnten erkannt hat, gilt auch für dein Training. Je ausgewählter und bewusster du dich vor und nach dem Sport ernährst, desto effektiver wird dein Training. Werde leistungsstark dank passender Ernährung - wir zeigen dir, worauf es ankommt. 

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Keine Diät - esse gesünder und nicht weniger.

In der Kraftmanufaktur halten wir nicht viel von Diäten und dem Zählen von Kalorien. Oft bist du während einer Diät nicht leistungsfähig. Die meisten Diäten sind auch nicht nachhaltig. Leider sind aber Zucker und schlechte Fette sehr leicht verfügbar. 

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Was machen wir in der Kraftmanufaktur

Unser Ziel: Iss gesünder und nicht weniger – und das nachhaltig. Wir brechen dabei das Thema Ernährung in leicht umsetzbare Basics um und bringen deinen Stoffwechsel wieder in Gang: Überflüssiges Körperfett wird fast von allein abgebaut.

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Rezepte

Mit unseren Rezepten wollen wir dir den Einstieg in eine gesunde Ernährung erleichtern. Alle von uns ausprobiert! Fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen mit und ohne Fleisch. Die Sammlung wird jeden Monat erweitert. 

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Unsere 10 wichtigesten Regeln
für eine gesunde und ausgewogene Ernährung:


1

Starte jeden Tag mit einem guten Frühstück


2

Verzichte auf Zucker


3

Trinke nicht zu viel Kaffee


4

Verzichte auf Gluten


5

Trinke Wasser


6

Verzichte auf industriell verarbeitete Lebensmittel


7

Tausche ungesunde Carbs mit gesunden Carbs aus


8

Gönn dir 1 Mal pro Woche einen Feinschmeckertag


9

Iss regelmäßig (mind. 3 Mal pro Tag)


10

Koche dein Essen selbst, dann kannst du so gut wie alles essen.


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Egal ob Fleisch, Gemüse, Fisch oder Tofu. Hier findet jeder eine leckere, frische und vor allem gesunde Lieblingsmarinade für die Grillsaison. Genießt den Sommer! :-)

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